गर्भावस्था में सावधानियाँ

मातायें बहनें आज ही के दिन  संतान की रक्षा हेतू व्रत रखती हैं।
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आज का आर्टिकल उन बहनों के लिये जिनको बार- बार गर्भपात हो जाता हो, गर्भ की रक्षा के लिये क्या- क्या सावधानियाँ रखें, ताकि स्वस्थ बच्चा पैदा हो। अगर आपने पढ़ते ही शेयर कर दिया किसी एक ने भी लाभ उठा लिया तो मैं अपना उद्देश्य पूरा समझूँगा।
गर्भावस्था में निम्नलिखित सावधानियाँ रखें:—
1 बिना डाक्टरी सलाह के कोई व्यायाम न करें।
2 न अधिक देर तक खड़ी रहें, न पैरों के बल उकड़ू बैठें न अधिक सीढ़ियाँ चढ़ें न उतरें।
3 भारी वजन न उठायें।
4 हील वाले चप्पल जूते न पहनें।
5 बाहर का खाना, भारी तला मसालेदार खाना न लें।
6 बिना डाक्टरी सलाह के किसी दवा का सेवन न करें।
7 यात्रा करने से बचें, विशेषकर सड़क मार्ग से प्रथम व तृतीय तिमाही में।
8 तनावपूर्ण, दुखद या हारर धारावाहिक व फिल्में न देखें और न ही ऐसा साहित्य पढ़ें।
9 तनाव, चिन्ता, क्रोध, भय आदि उत्पन्न करने वाली बातों एंव व्यक्तियों से दूर रहें।
10 हमेशा ढ़ीले- ढ़ाले सूती वस्त्र पहने, सफाई का ध्यान रखें।
11 अध्ययन बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान मोबाईल फोन का अत्यधिक इस्तेमाल गर्भवस्थ शिशु के लिये हानिकारक होता है।
12 धूम्रपान या मदिरापान बिल्कुल न करें।
13 अपने पालतू जानवरों के मल एंव बालों से दूर रहें।
14 डायटिन्ग तो बिल्कुल न करें। सामान्यत जितना खाती हैं, उससे ज्यादा खायें पर आवश्यकता से अधिक भाने से भी बचें।
15 पेट के बल कभी न लेटें।
16 एक्स-रे एंवम अन्य अनावश्यक जाँचों से जहाँ तक हो सके बचें।
जिन बहनों को बार- बार गर्भपात होता हो वह गर्भपाल रस 1-1 गोली तीन बार दूध से फलकल्याण घृत 5-5 ग्राम सवेरे शाम किसी वैधकिय निरीक्षण में ले सकती हैं।
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आपका अपना,
चहल ओशो आयुर्वेदा, बबनपुर (रतिया)
डा: आर एस चहल 9992473596.